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忍不住总想吃?做1个动作能有效控制食欲

2019-09-19 11:24:4039健康网

核心提示:对于减肥的妹纸来说,最难的就是总是忍不住想吃东西,怎样才能控制自己的食欲了?其实,一个简单的动作就能达到这个目的——清理舌苔。

  对于减肥的妹纸来说,最难也是最怕的事情的就是总是忍不住想吃东西。好不容易减下去1斤,一顿饭就吃回来了。怎样才能控制自己的食欲了?

  控制不了食欲?可能是因为舌苔太厚

  2、用软刷或者牙刷轻轻的刷舌面,注意不要太用力,这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。

  3、简单清理一遍后,用牙刷图上牙膏,这样用牙刷轻轻涂刷舌面,记住一定要轻轻的涂刷,切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。

  4、清理后记得反复用自来水冲刷自己的嘴巴,当然顺带了要刷刷牙,最后用漱口水彻底漱口。

  5、最后用热水漱漱口,用热毛巾敷下嘴巴,5分钟。

  日常除了勤刷牙,花1-2分钟清理舌苔也是很重要的哦。当然,最重要的是少吃辛辣刺激的食物,保持健康饮食,清淡饮食,就可以避免舌苔厚白的情况了。而晨起喝一杯淡盐水,也可以帮助我们清理肠道,减少油脂附着肠道。

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